Можно многое понимать о себе, и всё равно снова и снова повторять одни и те же сценарии в отношениях.
Групповая терапия даёт другой опыт: здесь изменения происходят не через анализ, а через живое взаимодействие с другими людьми через то, как вы проявляетесь в контакте и что с вами происходит в отношениях с разными участниками. В этом опыте становятся заметнее привычные способы быть в отношениях и появляется возможность постепенно их менять.
Ниже вы можете посмотреть ближайшие группы и выбрать формат, который вам сейчас подходит.
Краткосрочная терапевтическая группа СТЫД
Онлайн-группа. 4 еженедельные встречи. Август 2026 года.
Стыд часто незаметно управляет тем, как мы ведём себя в отношениях и не только: мы становимся тише, осторожнее, начинаем меньше проявляться и как будто уменьшаем своё присутствие. Или стараемся выглядеть так, как нас хотят видеть окружающие, не показывая себя настоящих. Либо за самоуверенным фасадом скрываем уязвимую и невыраженную часть себя.
При этом стыд нередко остаётся незамеченным и неназванным. Мы можем замечать его последствия, но не всегда распознавать саму эмоцию, которая стоит за ними.
В этой группе мы будем исследовать, как стыд возникает в реальном опыте общения с другими участниками. В процессе групповой работы станет возможным замечать стыд, выдерживать его и оставаться в контакте, не прерывая себя и не отказываясь от взаимодействия. Будем находить возможность большей свободы и открытости в том, как вы себя проявляете в отношениях, даже когда стыд присутствует.
Эта группа может быть для вас, если:
- живёте с ощущением, что вы не такой / не такая или с вами что-то не так;
- внутри вас живёт сильный внутренний критик;
- сложно показывать себя настоящего в контакте с другими;
- трудно говорить о своих чувств и желаниях прямо;
- сложно заявлять о себе и занимать своё пространство, ощущается скованность;
- трудно быть спонтанным и живым в контакте с другими.
Еженедельная терапевтическая группа ОТНОШЕНИЯ
Очная длительная группа в Риге. Старт сентябрь 2026 года.
Группа об отношениях, близости и дистанции о том, что происходит между тобой и другими в живом контакте здесь и сейчас.
В этой группе отношения становятся не столько темой для обсуждения, сколько живым опытом. Здесь можно замечать, как вы вступаете в контакт и выходите из него, как складывается ваше взаимодействие с другими и что с вами при этом происходит. Сложности, неловкость, напряжение и то, что обычно воспринимается как трудности в общении, здесь являются важным материалом терапевтической работы.
Постепенно через взаимодействие с участниками группы можно замечать привычные способы реагирования и повторяющиеся сценарии отношений и через это по-новому учиться выбирать, находить больше свободы в том, как вы выстраиваете отношения с другими и с самим собой.
Эта группа может быть для вас, если:
- в отношениях повторяются одни и те же сценарии;
- близость одновременно желанна и вызывает напряжение;
- сложно говорить о себе прямо и оставаться в контакте;
- вы часто теряете ощущение себя или, наоборот, испытываете трудность в понимании и чувствовании другого;
- в общении присутствуют тревога, напряжение или контроль;
- есть ощущение одиночества даже среди людей.
Ведущая группы – Алина Лебедева. Экзистенциальный и групповой терапевт в обучении.
Подробнее о методе групповой терапии и о ведущей, а также подробности о предстоящих группах можете найти на сайте – ссылка внизу объявления.
