Pilates nodarbības ar stiepšanās un spēka vingrojumiem, kas mērenā, līdzsvarotā tempā izvingrinās visu ķermeni, padarot to lokanāku, tvirtāku un slaidāku. Pilates sargā no muguras sāpēm, spēcina korsetes dziļos muskuļus, piešķir ķermenim estētiku un labi masē iekšējos orgānus. Pateicoties dažādiem vingrojumu grūtības līmeņiem, piemērotas jebkuram vecumam un atšķirīgas sagatavotības pakāpes klientiem vienlaicīgi